1세부터 100세 라이프 매거진

빈뇨 까지는 아니지만, 자신은 빈뇨일지도 모른다고 불안해하는 장년층이 많은 것 같습니다.'화장실이 가깝다' '한 밤중에 몇번이나 가고 싶어진다' 등 신경 쓰이는 사람은, 수분 섭취방법을 체크해보세요. 반복하던 습관이 원인 중 하나가 되고 있을지 모릅니다. 목차 1. 하루에 몇번 화장실을 가면 빈뇨? 2. 음료의 종류에 따라, 화장실이 가까워지는 일도 3. 수분을 섭취하는 것은 자기 3시간 전까지 4. 차가운 음료는 상온으로 1. 하루에 몇번 화장실을 가면 빈뇨? 빈뇨라는 것은, 어느 정도의 화장실 횟수를 말하는 걸까? 화장실에 가는 횟수가 ,낮에는 1일 4~8회, 야간에는 1회이하라면 정상 범위입니다. 또한, 횟수가 이보다 많아도, 곤란하지 않다면, 별로 신경 쓸 필요는 없습니다. 빈뇨의 원인은, 과도한..

여행을 가고 싶지만, 화장실이 걱정되는 분들, 화장실 불안을 해소하고 싶은 분. 빈뇨, 야뇨를 근본적으로 개선하는 방법을 소개합니다. 강한 방광을 만들어가는 '방관 트레이닝'의 방법을 소개합니다. 목차 1. 빨리 화장실에 가는 것이 오히려 악순화 2. 화장실 가도 싶으면, 방광 트레이닝 3. 화장실을 참으면 방광염이 된다'는 것은 맞을까? 1. 빨리 화장실에 가는 것이 오히려 악순화 화장실이 가까운 사람은, 빨리빨리 화장실레가는 경향이 있습니다. 예를 들어 버스 여행에서, 화장실 휴식으로 버스가 멈 출 때마다, 소변의 뜻은 없어도 일단 가는 것처럼. 하지만, 방관에 조금밖에 소변이 쌓이지 않은 타이밍에 배뇨를 반복하면, 방광이 더 과민하게 반응하게 됩니다. 방광이 늘어나기 어려워져, 방광이 소변이 쌓일 ..

'오십견이라고 불리는 어깨통증은, 작은 피로가 쌓여 생긴 몸의 비명입니다.'라는 것은 모두가 잘 알고 계실 겁니다. 평소의 생활 습관을 재검퇘서, 어깨결림을 예방해 보세요, 욕실에서 머리를 감을 때, 주방에서 요리나 설거지를 할 때의 자세부터 체크해 보세요. 목차 1. 고개를 숙이지 말고, 가슴을 펴고 샴푸를 하자 2. 부엌일은 얼굴을 손에 너무 가까이하지 않도록 하자 1. 고개를 숙이지 말고, 가슴을 펴고 샴푸를 하자 샴푸 할 때는, 머리를 씻고 있기 때문에 어깨를 움직여 팔을 올라가 있다고 생각할 것입니다. 그러나, 실제로 그렇지 않습니다. 대다수의 사람들이 허리도 등도, 목도 웅크리고 머리를 아래로 떨러 뜨리고, 팔을 거의 올리지 않고 머리를 씻고 있을 것입니다. 그때 어깨관절은 거의 움직이지 않고..

견과류는 맛있을 뿐만 아니라, 건강 유지가이어트 미용효과 등 다야한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 견과류의 인기 추천 상품을, 견과류의 종류 선택방법과 견과류의 특징과 함께 소개합니다. 목차 1. 몸에 좋은 견과류로 건강을 촉진 2. 견과류 고르는 방법 3. 견과류의 효능과효과 4. 견과류의 하루 기준량 5. 견과류 보관방법 1. 몸에 좋은 견과류로 건강을 촉진 요리의 식재료나 안주로 인기인 아몬드,캐슈넛,호두 등의 견과류. 최근에는 건강에 좋은 식재료로도 주목받고 있습니다. 한편 견과류는 칼로리가 높고, 너무 맣이 먹으면 살이 찌는 원인이 된다고 걱정하는 분도 많습니다. 그러나, 실은 견과류에는 몸에 좋다고 하는 영양소가 많이 포함 되어 있어, 미용이나 건강 유지에 딱 맞는 식 재료입니다. 견과류에..

글루타민은, 아미노산이 풍부하기 때문에, 근육트레이닝을 계속하고 있는 분에게 추천합니다. 이번에는 글루타민을 고르는 방법을 소개합니다. 알약,파우더,드링크 타입별 특징 소개 목차 1. 글루타민 타입과 성분 2. 글루타민을 고르는 포인트 3. 글루타민을 마시는 순서와 양 4. 건강과 글루타민의 관계 1. 글루타민 타입과 성분 마시는방법: 알약이나 캡슐타입,파우더 타입,드링크 타입 섭취하는 방법 중 자신과 잘 맞는 타입을 선택하세요. 프로틴과 함께 마시는 분은 파우더 타입 우돈하면서 바로 섭취를 원하시면 드링크타입 등 요도에 맞게 고르는것을 추천합니다. 배합성분: 글루타민 외에 배합되어있는 성분으로 고르는 방법입니다. 다른 아미노산을 섭취할수 있거나, 비타민이나 유산균이 들어 있는 타입도 있습니다. 섭취하고..

무좀이 되엇을때, 병원에서 처방약을 받기전에, 우선은 약국에서 시판되는 무좀 치료약을 사용하는 분들 많으시죠? 하지만 액체, 크림,연고,파우더 등 다양한 봉류가 있어 어떤걸 사용해야할지 고민이되시죠? 그래서 이번에는 무좀치료약의 선택방법과 함께 증상에 딱 맞는 것을 약을 고르는 포인트를 소개합니다. 목차 1.무좀 치료약 고르는 방법 2.무좀치료약의 종류 3. 항균 성분을 체크 4.가려움을 억제하는 성부,살균 성분 5.청량감을 주는 성분 1. 무좀약을 고르는 방법 무좀 치료약에는 여러 종류가 있고, 특징도 다댱합니다. 여기에서는 우선, 무좀 치료약을 고르는 방법의 포인트에 대해 소개해 나가겠습니다. 2.무좀치료약의 종류 무좀 치료약의 종류에는 크게 나누어 액체타입,크림타입,연고타입,파우더,스츠레이 가있으며..

지금까지 약국에서만 구입할수 있었던 '의료용 항원 검사 키트'하지만 '일반용 항원검사 키트'로 승인 된 상품을 인터넷으로 구입할 수있게 되었습니다. 그러나 타액이나 비강 액등 채취방법이 다른 데다가, 어떤걸 어떻게 구입하는지 궁금한점이 많 았습니다. 그래서 일반용 항원 검사 키트 고르는 방법 소개하려고합니다. 참고하세요. 목차 1. 항원검사키트로 알수있는것 일반항원검사와 의료용 항원검사 2. 항원검사와 PCR 검사의 차이 3. 의료용 항원 검사키트도 인터넷 구입이가능 4. 일반용 항원검사키트를 고르는 방법 5. 올바른 보관방법 1. 항원 검사키트로 알수 있는 것 일반 항원검사와 의료용 항원검사 항원검사키트에서는, 신종 코로나 바이러스가 가지는 특유의 항원이 체내에 포함되어 있는지 검사가 가능합니다. 타액..

배탈이나 설사 등 다양한 증상을 일으키는 변비에, 고민하고 있는 사람. 변비가 계속 되어 힘들때, 시판되는 변비약을 복용.하지만 부작용 유무 효과적인 성분등을 잘몰라소 고민하게 됩니다. 그래서 이번에는, 변비약을 고르는 방법과 자신의 체질이나 증상에 맞는 약을 잘 고르는 포인트를 설명합니다. 목차 1. 변비라고 판단, 다른 질병도 확인 2. 변비약을 고르는 방법 3. 다이어트중 변비 그 원인과 대책 4. 임산부,고령자 주의사항 1. 변비라고 판단, 다른 질병도 확인 2~3일 이상 대변이 나오지 않고, 배가 불러서 아파지는 경우는 변비일 가능성이 높다고 할 수있습니다. 변비의 원인은 다양합니다. 식생활의 의한 것, 체질적으로 배변이 적은 경우. 배설하기 어려운 경우, 다른 질병으로 인한 것 등이 있습니다...

국민병이라고 불리리는 어깨결림은 내버려두먄 요통이나 목 통증, 또 편두통으로까지 발전하기도 해서, 결코 경시 할수 없는 증상입니다. 단지 마사지나 스트레칭, 또 정체 등으로 케어하고 있는 사람도 많을지도 모르지만, 힘들때는 약도 의지가 됩니다. 하지만 어깨결림에 효과가 있는 약은 먹는 약 파스,바르는약 등 종류가 많습니다 어느 것을 고르면 좋을지 망설여지시죠? 그래서 이번에는, 어깨결림에 효과가 있는 약을 고르는 방법을 소개합니다. 목차 1. 눈의 피로,스트레스 그리고 어깨결림의 원인 2. 어깨결림에 효과가 있는 약을 고르는 방법 3. 실생활에서 어깨결림 예방법 1. 눈의 피로,스트레스 그리고 어깨결림의 원인 어깨결림은 주로,목에서 위의 근육이 긴장되어 혈액순환이 나빠지는 것이 요인입니다. 사실, 성인의..

아무리 조심해도, 깜빡하고 넘어지거나 무언가에 부딪혀 타박상이나 염좌를 하게 된 경우. 비교적 가벼운 증상이라면, 시판되는 파스를 사용하여 대처할 있습니다. 허지만 파스를 어떤 기준으로 성분이 있는지 확인하고 사는 경우는 많지 않습니다. 그래서 이번에는 타박상이나 염좌에 효과가 있는 파스를 고르는 방법을 소개하려고합니다. 참고하세요. 목차 1. 타박상이나 염좌란? 2. 타박상이나 염좌에 효과가 있는 파스고르는 방법 자신의 증상이나 몸 상태에 맞춰 선택한다. 점착성,신축성이 뛰어난 것을 선택한다. 냄새가 신경쓰이지 않는 미향성인것을 선택한다. 냉찜질이나 온찜질을 선택하는 기준 1. 타박상이나 염좌란? 다쳐서 통증이 있을태는, 우선 자신의 상황을 정확히 아는 것이 가장 중ㅇ합니다. 먼저 타박상과 염좌가 무엇..