타박상이나 염좌에 효과가 있는 파스 고르는 방법

아무리 조심해도, 깜빡하고 넘어지거나 무언가에 부딪혀 타박상이나 염좌를 하게 된 경우. 비교적 가벼운 증상이라면, 시판되는 파스를 사용하여 대처할 있습니다. 허지만 파스를 어떤 기준으로 성분이 있는지 확인하고 사는 경우는 많지 않습니다.

 

그래서 이번에는 타박상이나 염좌에 효과가 있는 파스를 고르는 방법을 소개하려고합니다. 참고하세요.

 

 

목차

1. 타박상이나 염좌란?

2. 타박상이나 염좌에 효과가 있는 파스고르는 방법

자신의 증상이나 몸 상태에 맞춰 선택한다.

점착성,신축성이 뛰어난 것을 선택한다.

냄새가 신경쓰이지 않는 미향성인것을 선택한다.

냉찜질이나 온찜질을 선택하는 기준

 

 

1. 타박상이나 염좌란?

다쳐서 통증이 있을태는, 우선 자신의 상황을 정확히 아는 것이 가장 중ㅇ합니다. 먼저 타박상과 염좌가 무엇인지에 대해서 설명 드리겠습니다.

 

타박상이란

 

타박상이란, 넘어지거나 무언가에 강하게 부딪히거나 햇을때 등의 박자에 생기는 신체 일부의 손상.일반적으로 타박상이라고 불리는 것입니다. 통증이 있어서 부어버리거나 출혈을 해서 푸른 멍이 들어버린 경험이 있는 사람들은 많다

타박상은 근육이나 지방 등의 피하조직에서 연부조직으로 생기는 것으로, 골절은 포함 시키지 않습니다.

 

염좌란

부자연스러운 외부의 힘이 걸려서,관절이 가동 범위를 넘는 움직임을 해 버렸을때 일어 나는 것이 염좌입니다. 뼈와 뼈 사이를 연결하고 관절의 움직임을 제어 하고 있는 인대가 손강되어 발생합니다. 인대가 조금 늘어난 것 뿐이라면 경상이지만, 부어 버릴 정도로 심한 증상이 될수도 있습니다.

 

파스를 붙이기전 해두 면 좋은 RICE처치

 

REST 안정

통증 부위를 움직이지 않고 테이핑이난 붕대 등으로 고정합니다.

ICE 냉각

얼음이나 보냉제 등으로 환부를 식힙니다.

COMPRESSION 압박 

붓기의 원인이 되는 내출혈을 막기 위해, 환부를 테이핑이나 붕대등으로 가볍게 압박하여, 혈류를 막아 붓기를 억제합니다.

ELEVQTION 거상

붓기나 내출혈 등을 방지하기 위해, 환부를 심장보다 높은 위치에 올려 둡니다.

 

이러한 조치로 조직의 붓기,부종,내출혈을 억제 할수 있습니다. 그후 잠시후, 아직 통증이나 붓기가 남아 있는 단계에서 냉찜질을 붙입니다 냉찜질에는 내출혈이나 염증,통증을 억제하는 효능이 있고, 타박상이나 염좌에 적합하다고 할 수 있습니다.

 

2. 타박상이나 염좌에 효과가 있는 파스 고르는 방법

파스의 종류는 엄청 다양합니다. 맹짐지,온찜질 효능이 강한것 효능이 약한 지만 안심하고 사용 할수 있는 것, 재질 등에도 차이가 있습니다. 이 것들 중 어떻게 해서 나에게 맞는 것을 고르면 좋을까요?  

 

자신의 증상이나 몸 상태에 맞춰 선택하세요.

 

파스약에는.포함되어 있는 전통제 성분의 차이 때문에 따라 1세대,2세대로 나누어집니다. 살리실산을 주성분으로한 것을 1세대 소염 진통제를 포함 한것을 2세대 라고 부르게 되었습니다. 그 차이를 알고, 자신의 증상이나 몸 상태에 맞는 것을 고르세요.

 

혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 1세대 파스

 

1세대 파스에 포함 되는 것은 '살실산 글리콜' '살실산 메틸'드의 진통 성분, 오래전 부터 찜질에 사용 되는 성분으로, 짐질의 독특한 맨새는 이 살리실산에 의한 것입니다. 통증에 강하지 않을때나 환부를 식히고 싶을때등에 적합합니다.

 

아동 사용에 제한은 없지만 보호자의 관리 하에 사용하고록하세요. 피부나 소화 기계가 약하고 부작용이 걱정되는 분이나 임신하신분은 '살리실산 글리콜'이 배합되어 있는 파스를 고르는 것이 좋습니다. 

 

소염 진통 성분으로 보다 효과를 기대할 수있는 2세대

 

'인도메타신','페르비낙 ','디클로페낙나트륨' 등의 진통성분이 포함된 찜질을 제 2세대라고 부릅니다. 비스테로이드성 진통성분이 피부에서 환부에 침투하여 통증을 완화시킵니다.

다만 15세미만 인 천식이 있는 분은 사용불가,임신중인 분은 약사,의사에게 상담하도록 주의 사항이 있으니, 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

접착서,신축성이 좋은 것을 선택하세요

 

접착력이 약한 찜질은, 붙여도 금방 벗겨져 버립니다. 점착성이 강하고, 게다가 자극이 적은 성분을 사용하고 있는 것을 고르세요.

 

또한, 염좌 등으로는 특히 그렇지만, 환부가 관절인 경우, 자주 움직임이 있기 때문에, 신축성이 없으면 쉽게 벗겨집니다. 효과를 오래 유지하기 위해서라도, 신축성이 뛰어난 것을 선택하도록하세요. 전방향성 신축자재 등의 표시가 있는 것을추천합니다.

 

피부에 가까운 색이나 공기를 통과하는 소재등의 파스도 발매 되고 있으니 취향에 맞게 고르시기 바랍니다.

 

냄새가 신경 쓰이지 않는 미향성인걸을 선택하세요

 

파스 특유의매새가 신경 쓰이는 사람이 의외로 많습니다. 자신이 신경 쓰이지 안도록, 다른 사람이 싫어하지 않을까?라고 신경 쓰이는 경우도 있죠. 그 냄새의 근원은 1세대 진통성분 '살리실산 메틸'입니다만, 최근에는 이 성분이 포함되어 있어도, 냄새가 억제되어 있는 타입이 많은 것 같습니다. 냄새가 신경쓰이는 사람은 미향성과 쓰여져 있는 것을 고르는 것이 무난합니다.

 

냉찜질, 온 찜질을 꼭 확인하세요

 

초기에는 냉감파스

 

타박상이나 염좌 통증이 있고,붓기가 보이는 겨우에는 냉감찜질이 좋습니다. 아까 설명한 것처럼, 우선 'RICE처치'를 한후에 냉감 찜질을 선택합니다 냄 찜질은 환부를 식히면서 염증을 진정 시킬수 있습니다.

 

 

만성기에는 온,핫파스

 

만성기에는, 온감 파스가 적합합니다. 온감 찜질은 따뜻하게 함으로써 혈과늘 넓히고, 혈액순화을 좋게하고, 근육을 완화시킵니다. 그렇기 때문에 근육통이나 심한 요통에 온 파스를 붙이면 효과가 좋습니다.