1세부터 100세 라이프 매거진

'천식'은 여성이 고령이 되면 중증화되기 쉽고, 수면이나 운동에 의한 예방책이나 흡입약의 적절한 사용법 등,기억해 두면 좋습니다. 이번에는 고령 여성의 천식에 관한 설명을 하겠습니다. 목차 1. 고령 여성 천식의 주요 발병 원인 2. 고령 여성 천식의 주요 치료법 3. 천식의 정확한 이유 4. 흡입약의 적절한 사용법 5. 천식 발작 예방을 위해 주의 해야 할 것 1. 고령 여성 천식의 주요 발병 원인 유전적요인 알레트겐(알레르기의 원인이 되는 항원)을 말합니다. 2. 고령 여성 천식의 주요 치료법 흡입 스테로이드약 등의 약물치료 생활 습관의 개선 천식은 공기의 통로인 기도가 만성적인 염증을 반복함으로써 수축하고 좁아지고,'기침이 멈추지 않는다','숨이 막힌다' 등의 증상이 나타나는 병입니다. 만성적인 염..

평소 생활 속에서, 갑자기 콧물이 나오거나, 식사를 하면 콧물아 나오는 일은 없으신가요? 어쩌면 '노령성 비연'일지도 모릅니다. 이건 감기나 알레르기도 아니고, 셀프 케어로 증상을 개성 할 수 있을 가능성이 있습니다. 입너에는 노인성 ,노령성 비염에 대해 설명 드리겠습니다. 목차 1. 노령성 비염의 원인 및 주요 예방법 2. 노령성 비염의 특징 3. 노령성 비염은 왜 생기나? 4.노령성 비염 셀프케어로 증상 완화 방법 1. 노령성 비염의 원인 및 주요 예방법 1-1 노령성 비염의 주 된 원인 노화에 따른 코 점막이 줄어 들고 노화 되어 시들고 수축하는 것이 가장 큰 원인입니다. 1-2 노령성 비염의 주요 예방법 1일 2~3회 코 세정 족욕이나 전신 입욕 마스크 착용 2. 노령성 비염의 특징 물과 같은 무..

출근, 육아, 집안일 등 좀처럼 피로가 풀리지 않고 기운이 나지 않는다고 하는 분들이 많습니다. 그래서 이번에는 피곤함을 해소하고 숙면을 는 방법에 대해서 알아보겠습니다 목차 1.숙면을 위한 잠자기 전의 습관 10가지 튼튼한 혈관 만들기 '식초콩,'초대두' 만들기 https://hamu223.com/entry/%ED%8A%BC%ED%8A%BC%ED%95%9C-%ED%98%88%EA%B4%80-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0-%EC%8B%9D%EC%B4%88%EC%BD%A9%EC%B4%88%EC%BD%A9%EC%9D%98-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0%EC%99%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5 튼튼한 혈관 만들기 '식초콩','초콩'의 만들기와 효능 영양이 풍부한..

'노화는 치료할 수없다' 그렇게 생각하지 않나요? 최근 노화 연구는 급속히 진행되고 있습니다. 노화나 그에 따른 질병은 '노화세로'가 원인 중 하나라는 것이 판명되어, 약으로 치료할 수 있을 가능 성이 있다는 것을 알고 있습니다. 이번에는 노화 치료연구에 대해 설명 드리겠습니다. 목차 1. 노화는 자연현상이 아니라 '노화세포;가 원인인 질병 2. 노화세포를 제거하는 'GLS-1억제제'란 3. 'GLS-1 억제제'의 실용화로 다양한 질병을 치료할 수 있도록 4. 과도한 운동과 칼로리 제한이 노화세포를 증가시킵니다 5. 늙지 않고, 병에 걸리지 않고 120세까지 건강하게 살자 6. 앞으로는 누구나 노화를 치료할수 있는 시대로 1. 노화는 자연현상이 아니라 '노화세포;가 원인인 질병 나이가 들면서 주름이 늘어..

모든 여성의 최대 고민인 다이어트, 세상에는 다양한 다이어트법이 존재하지만, 어느것도 오래가지 않습니다. 다이어트를 계속할 수 없는 이유중 하나는 단식이나 웨이트 트레이닝 등의 지속이 힘들어서일 겁니다. 하지만 참지 않아도 자연스럽게 이상적인 체형을 목표로 할수 있는 다이어트방법이 있어서 설명드립니다. 목차 1. 24시간 기분 좋게 보낸다 그러면 살찌지 않는 몸으로 변합니다. 1-1 스케줄을 줄이고 기분 좋게 지냅니다. 1-2 집안에 힐링 굿즈를 두고 릴렉스 타임을 늘립니다. 1-3 최애 사진을 붙여서 힐링하면서 생활을 즐겁게 보냅니다 여성에게 추천하는 식사 절제, 웨이트 트레이닝 없이 스트레스 푸는 것만으로 하는 다이어트 '5일간의 기적' https://hamu223.com/entry/%EC%97%AC..

세상에는 다양한 다이어트법이 존재하지만, 어느 것도 오래가지 않는다는 사람이 많습니다. 다이어트를 계속할 수 없는 이유 중 하나는 식사 제한이나 웨이트 트레이닝 등의 인내가 힘들어서 입니다. 하지만 그런 참지 않아도 자연스럽게 다이어트를 가능하게 하는 방법이 있다고 합니다. 그것이 일본의 셀프 케어 다이어트 ' 5일간의 다이어트' 마을을 느슨하게 함으로써 잘율신경을 정돈하고 그로 인해 장의 기능을 업해주고 혈액순환을 개선... 눈에 보이지 않는 불안, 일상의 스트레스 등으로 살이 쪘던 여성에게 추전 하는 다이어트법입니다 애초에 '살이 찌는' 원인은 무엇일까?, 살이 찌기 어려운 몸을 목표로 하기 위해서는 무엇이 필요한지? 무엇을 풀어야 하는지. 등을 쉬운 해설과함께 설멸해 드리도록 하겠습니다. 목차 1...

요구르트 다이어트란, 유산균이나 비피두스균의 힘을 활용하여, 장 내 환경을 정돈하고 깨끗하세 살을 빼는 것을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 살을 빼는 것 이외에도, 변비가 개선되거나 피부가 좋아지는 등, 기쁜 효과를 기대할 수 있습니다. 그래서 이번에는, 요구르트 다이어트의 놀라운 효과를 비롯해, 그 효과를 최대한으로 이끌어내는 야쿠르트 다이어트 요령도 함께 설명합니다. 포인트를 확실히 아시고 야쿠르트 다이어트를 시작하세요. 목차 1. 야쿠르트 다이어트의 효과 2. 야쿠르트 다이어트 팁 3. 토핑으로 효과를 두배 높이는 방법 1. 야쿠르트 다이어트의 효과 야쿠르트 다이어트란, 요구르트에 포함된 유산균이나 비피두스균의 힘을 활용하는 다이어트 방법을 말합니다. 유산균이나 비피두스균은, 몸에 좋은 작용을 ..

영양이 풍부한 '초대두'는 튼튼한 혈관 만들기나 더위로부터의 회복에 도움이 됩니다. 찐 콩으로 간편하게 만들수 있는 레시피를 설명해 드리겠습니다. 목차 1. 식초콩의 효과 2. 찐콩으로하는 이유 3. 식초콩 만드는 방법 4. 건조대두로 '식초콩'을 만들 때는 1. 식초콩의 효과 '이소플라본'의 항산화 작용 '구연산'이 더위 증상을 회복 '콩 사포닌'이 면역,혈류를 개선 치매 예방 효과를 기대할 수 있는 '레시틴 ' 2. 찐 콩으로 만드는 장점 쪄서 영양 통째로&스고 없이 간단하게 만들 수 있습니다. 단백질이나 식이섬유,이소플라본과 같은 영양성분을 그대로 먹을 수 있는'찐 콩',올리고당 함량도 높고, 감칠맛이 있는 '식초콩'을 만들 수 있습니다. 3. 식초콩 만드는 방법 1인분 49kcal/염분 0.2g ..

노화로 인한 근력 저하에 따라. 좀처럼 낫지 않게 되는 발바닥의 통증. 발가락을 잘 사용해서 걷지 않으면.발바닥 건막염이나 근족염이 이어집니다. 그래서 이번에는 발바닥 통증의 원인에 대해서 설명드리겠습니다. 목차 1. 셀프 체크 '발바닥 통증' 2. 발바닥 통증에 부담이 되는 것은? 1. 셀프 체크 '발바닥 통증' 걷기 시작의 첫 걸음에 통증이 있다.(아침에 일어났을 때, 야간 화장실에 갈 때 등) 아픔을 참고 걸으면 아프지 않게 된다 발뒤굼치 부분에 통증이 생기는 경우가 많다 조깅 등 달리는 스포츠 등의 점프를 수반하는 스포츠를 하고 있다 장시간, 서서 일하는 경우가 많다 바닥이 얇은 신발을 자주 이용한다 발바닥 건막염 등에 걸리기 쉬운 것은, 힘든 스포츠 습관, 나쁜 자세나 비만,운동 부족 등으로 몸..

녹내장의 치료법에는 몇가지 방법들이 있습니다.우선은 안약으로 안압을 낮추는 방법 하지만 의외로 올바른 안약 사용법을 알고 있는 분들이 적습니다. 이번에는 녹내장 수술이나 올바른 안약 사용법에 대해 말씀드리겠습니다. 목차 1. 녹내장 검사와 치료법의 새로운 상식 2. 95%가 모르는 올바른 안약사용법 3. 생활습관의 개선으로 녹내장을 개선 4. 40세 이상은 2년에 1회 검사 1. 녹내장 검사와 치료법의 새로운 상식 1-1 수술을 하면 잘 보이지 않을 가능성도 있어 녹내장 수술을 해도 시야가 넓어지지 않습니다. 오히려, 눈이 뒹굴거리거나, 중심 시야가 부족하거나 하는일도 있습니다. 녹내장 수술은, 증상이 진행되고 있는 사람에게 하는 것.'실명을 어떻게든 막기 위한 수단'이라고 이해한 후에 받는 것이 중요합..