행복한 노후를 보내는 비결, 삶의 보람을 찾는요령이란?

당신의 '삶의 보람'은 무엇입니까? 바로 떠오르는 사람도 있고, 생각에 잠겨 버리는 사람도 있을 것입니다.

삶의 보람이란, 인생 속에서 사는 기쁨과 마음을 들뜨게 하는 것입니다. 취미나 일, 육아, 사람과의 관계등 사람마다 각각, 삶의 보람은 다릅니다. 평균수명이 점점 길어지고 있는 현대에 있어서, 삶의 보람을 가지고, 심신 모두 건강하게 지내기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 이번에는 행복한 노후를 보내기 위한 '삶의보람'에 대해 설명 드리겠습니다.

 

 

목차

1. 노년기에 일어나는 변화

2. 사는 보람이 중요한 이유

3. 삶의 보람을 찾는 힌트는 과거의 경험에 있다

4. 고령자(시니어)는 어떤 삶의 보람을 가지고 있는가?

5. 삶의 보람을 찾는 요령

6. 정리

 

 

1. 노년기에 일어나는 변화

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노년기를 포함한 모든 연령대에서 달성해 두고 싶은 과제가 있습니다. 그것을 '발달과제'라고 합니다. 발달과제란, 인간이 건전하고 행복한 발달을 이루기 위해, 각 발달단계에서 달성해 두어야 하는 과제를 말합니다.

 

교육학자 하비거스트는 노년기에 생각해야 할 발달 과제를 다음과 같이 정리했습니다.

 

• 육체적인 힘, 건강의 쇠퇴의 적용
• 은퇴와 수입 감소에 대한 적응
• 배우자의 죽음에 대한 적응
• 또래의 사람과 밝고 친밀한 관계를 맺는 것
• 사회적,시민적 의무를 맡는 것
• 육체적 쇠퇴에 따른 생활을 만족스럽게 보낼 수 있도록 준비하는 것

즉, 노년기에 행복도가 높은 생활을 보내기 위해서는, 심신의 변화나 사회적인 변화를 받아들이면서도, 사회나 다른 사람과 관계를 갖는 것이 중요합니다.

 

 

2. 사는 보람이 중요한 이유

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노년기가 되면 신체적이나 정신적,사회적으로도 다양한 변화가 일어납니다.

 

예를 들어, 일만 하던 사람이 일을 은퇴해 버리거나, 아이가 자립하여 육아가 일단락하는 것으로, 상실감을 느끼게 되는 사람도 적지 않습니다.

 

또한, 나이가 들수록, 건강면을 걱정하는 일도 늘어날 것입니다.

 

그러나,그런 사건을'나이 캇이니까 어쩔 수 없다'고 정리해 버려서는 안됩니다.

 

사람의 행동은 자연스럽게 성숙하는 일은 적고, 나이가 들어도, 일상생활에서 얻은 경험을 되돌아보고 계속 배울 필요가 있습니다.

 

즉, 삶의 보람을 찾기 위한 힌트가 되는 것이, 노년기의 발달과제입니다.

 

3. 삶의 보람을 찾는 힌트는 과거의 경험에 있다

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새로운 것에 도전하는 것은,용기가 필요할지도 모릅니다. 새로운 환경이나 사물에 적응하기 위한 문제 해결 능력은 30세를 정점으로 60세 이후로 급격히 저하 된다고 합니다.

 

그러나, 말의 의미, 일반적인 지식이나 학습,직업 등의 경험으로 얻은 지식이나 판단력은 70세 무렵에도 능력이 유지된다고도 합니다.

 

과거의 직업 경험을 살리는 것이나, 옛날에 좋아했던 것, 흥미가 있었던 것을 취미로 하는 것으로 삶의보람으로 이어질 가능성이 있습니다.

 

4. 고령자(시니어)는 어떤 삶의 보람을 가지고 있는가?

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삶의 보람이 있다고 답한 사람은, 어떤 때에 삶의 보람을 느끼고 있을까요?

 

삶의 보람 랭킹

 

1위	취미나 스포츠에 열중하고 있을때
2위	친구나 지인과 식사,잡담하고 있을때
3위	가족과 단란할때
4위	여행을 갈때
5위	일에 열 중 일때
6위	손자의 면모를 보고 있을때
7위	사회 봉사나 지역활동을 하고 있을때
8위	수입이 있었을 때
9위	공부나 교양 등에 몸을 담그고 있을때
10위	젊은 세대와 소통하고 있을 때

 

 

5. 삶의 보람을 찾는 요령

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그럼, 삶의 보람을 찾는 요령을 소개합니다.

 

5-1 질병의 예방,체력을 만들기에 힘쓰다

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우선은, 건강한 것이 제일입니다.

 

병이 의심될 때는, 진찰을 받고 정확하게 치료를 받고 악화되지 않도록 예방하하는 것이 중요합니다.

 

산책이나 체조 등 운동습관을 도입하여,체력이나 근력 저하를 예방하세요.

 

5-2 일을 갖는다

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파트타임이나 아르바이트,자원봉사나 지역임원,가사나 육아도 업무에 포함됩니다.

 

수입의 유무에 관계없이 '사람에게 도움이 되는 일'를 해보세요

 

새로운 만남이나 사람과의 관계를 맺을 수 있고, 누군가를 위해 일하고,감사받는 것은 삶의 보람으로 이어집니다.

 

5-3 새로운 것을 시작해 본다

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새로운 것에 도전해 보면, 삶의 보람을 찾을 수 있습니다. 취미에 몰두하거나 사람과 교류해 보거나, 혹은 평소에 나가지 않는 장소에 과감히 나가 보거나, 평소와 다른 것에 도전해 보세요. 간단한 것이라도, 우선은 아주 작은 것부터 시작해봅시다.

 

5-4 옛날에 좋아했던 일을 다시 도전

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자신이 좋아했던 일이나 잘하는 일의 재고를 해보세요. 누구나 어렸을 때 좋아했던 것이나, 흥미가 있지만 하지 못한 것이 있을 것입니다.

 

지금은 어른을 위한 습관도 늘어나고 있으니, 흥미가 있는 습관에 도전해 보세요.

 

 

 

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6. 정리

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행복하고 충실한 노후를 보내기 위해서는,과거의 경험을 되돌아보며,항상 계속 배울 필요가 있습니다.

 

노년기에는 심신이나 사회적으로 일어나는 변화를 받아들이면서도, 다른 사람과 관계하면서 사회와 관계를 갖는 것이 중요하기 때문입니다.

 

삶의 보람을 찾으려면, 예전에 좋아했던것, 하려고 해서 포기 한적이 없는가 등,과거의 경험에서 찾아보는 것도 삶의 보람을 찾는 힌트가 됩니다.