체질이나 증상에 맞는 변비약을 고르는 방법

배탈이나 설사 등 다양한 증상을 일으키는 변비에, 고민하고 있는 사람. 변비가 계속 되어 힘들때, 시판되는 변비약을 복용.하지만 부작용 유무 효과적인 성분등을 잘몰라소 고민하게 됩니다.

그래서 이번에는, 변비약을 고르는 방법과 자신의 체질이나 증상에 맞는 약을 잘 고르는 포인트를 설명합니다.

 

목차

1. 변비라고 판단, 다른 질병도 확인

2. 변비약을 고르는 방법

3. 다이어트중 변비 그 원인과 대책

4. 임산부,고령자 주의사항

 

 

1. 변비라고 판단, 다른 질병도 확인

 

2~3일 이상 대변이 나오지 않고, 배가 불러서 아파지는 경우는 변비일 가능성이 높다고 할 수있습니다.

 

변비의 원인은 다양합니다. 식생활의 의한 것, 체질적으로 배변이 적은 경우. 배설하기 어려운 경우, 다른 질병으로 인한 것 등이 있습니다.

 

변비는 원인에 따라 변비와 설사를 동반하거나, 식후에 하복부의 통증이나 잔변감 등 증상이 다양합니다.

 

우선은 자신의 변비의 원인을 알고, 체질에 맞는 변비약을 복용하는것이 해결의 첫번째입니다.

 

여성의 몸은, 호르몬 밸런스 관계로 변비에 걸리기 쉬운 구조로 되어 있습니다. 배에 통증이 있다면 변비라고만 단정 하지 말고, 통증이 계속 된다면 산부인과 진찰을 추천드립니다.

 

2. 변비약을 고르는 방법

 

변비약을 고를 때 체크해야할 포인트 4가지를 소개합니다.

 

 자극성,비자극성  자신에 맞는 타입을 확인하세요

 

변비약은 크게 자극성,비자극성 타입 2가지로 분류됩니다. 어느 타입을 선택해야 할지, 변비의 일수나 증상에 맞춰 고르는것이 포인트입니다.

 

변비로 의심이 된다면, 우선은 산화마그네슘 성분 비자극성 변비약을 복용하세요.

 

주성분인 산화마그네슘은 즉효성이야말로 기대 할 수없지만, 변에 수분을 주어, 자연스러운 배변을 할수 있게 도와줍니다. 강도가 세지않아서 변비에 걸리기 쉬운 사람이 처음 복용하면 좋은 약입니다.

 

또한, 수분부족으로 인해 딱딱한 변이 쌓여 있는 사람이나, 자극성 설사약처럼 갑자기 복통이 일어나기 쉬운 약을 피하고 싶은 사람에세 추천합니다.

 

산화마그네슘을 많이 사용하면, 고령자는 고마그네슘혈증이 될 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.

 

약 5일이상 변통이 없는 심한 변비에는 자극성 설사약을 고르세요.

 

다이어트나 불규칙한 생활 습관으로 인한 변비나, 5일 이상 나오지 않는 심한 변비에는, 자극적인 변비약을 추천합니다.

 

자극성 변비약에 배합되어 있는 비사코딜 등의 유효성분이 장을 자극하여 배변을 촉진하기 때문에, 완고한 변비의 완화를 기대할 수있습니다.

 

다만, 자극성 변비약은 장기 복용을 하면 효과를 가지기 어려워지거난 배변시 복통을 동반하는 경우가 있으니 장기간 복용은 피하고, 적절히 사용하세요.

 

대변양이 적고 복부 팽만감이 있다면  복부팽만,식욕부진 변비약을 고르세요.

 

다이어트로 살이 빠졌는데 하복부가 답답한 느낌이나 복부 팽만감이 있는 사람에게는 복부 팽만성 완화 성분이 들어간 변비약을 추천드립니다.

 

주성분인 '도큐세이드'는 대변을 부드럽게 하고 부풀려 배변통을 촉진하는 성질이 있으므로,항문 부근에서 대변이 딱딱해진 경우에 사용하는 것도 좋습니다.

 

특히, 다이어트 중에는 복부팽만 설사약을 복용하는 것도 하나의 방법입니다. 과도한 식사제한을 그만두고, 대변양을 줄이지 않도록 주의하세요.

 

 

잦은 변비,다른 증상이 있는 경우는 한약으로 체질을 개선하는 것도 방법입니다.

 

변비 외에도, 설사나 복부 팽만감 등 여러 증상으로 고민하고 있다면, 체질을 개선하는 성분을 포함한 한약을 선택하는 것을 추천합니다.

 

주성분인 '대황'이라고 불리는 약초는, 자극성 설사약과 가은 성질을 가지는데 전체적인 체질개선에 도움을 줍니다.

 

다만 한약은 꼭 한의사에게 진찰후 처방 받으시길 바랍니다.

 

자극성변비약과 같은 작용을 하는 대황은 일반적으로는 효과가 8~10시간 걸린다고 합니다. 

 

장의 기능 저하로 인한 변비는 정장제나 유산균배합의 변비약을 고르세요.

 

대변을 배출하기 위한 장의 움직임이 저하되어 있는 경우에는, 장의 기능을 정돈하는 정장제난 유산균 배합 변비약을 추천합니다.

 

장매 컨디션을 조절하는 정장제나 유산균을 포함한 변비약은, 장의 기능이 둔해서 생기는 변비에 효과를 발휘하기 쉽다고 할 수있습니다.

 

다만, 정장제는, 변비약에 비해 효과를 느낄수 있는 속도는 느리고, 시간이 지만에 ㄸ라 조정해 가는 것이기 때문에, 어느 정도 복용기간이 필요한 것도 고려한후 상품을 선택하세요.

 

알약,드링크, 자신이 마시기 편한 타입을 선택하세요.

 

변비약의 타입은 주로 알약과 음료 2종류입니다.

 

컴팩트하고 휴대하기 쉬운 알약은 변비가 자주 있는 사람에게 추천합니다. 마시는 양을 조절하고 싶은 사람은 약 중앙에 선이 있는 것을 고르면 반으로쪼개서 복용하기 편리합니다.

 

물 필요 없이 그대로 마실 수 있는 드링크 타입은, 긴급시에 좋습니다. 하지만 약의 강한 맛을 그대로 느끼는 단점이 있습니다. 가능한 마시기 쉬운 것을 고르기를 추천드립니다.

 

3. 다이어트중 변비 그 원인과 대책

 

변비의 주요원인은 4가지로 들수 있습니다.

 

불규칙한 식사로, 식이섬유부족

배변활동 자체가 어려운 경우

운동부족으로 인한 장운동 결여

스트레스,폭음,다이어트

 

변비로 고민하고 있는 사람은 약에 너무 의지 하지 말고, 아래와 같이 생활습관을 체크해보세요.

 

식사

식이섬유가 풍부한재료를 섭취한다.

유산균을 포함한 음료나 식품을 섭취한다.

수분을 충분히 보충한다.

 

운동

걷기 등 매일 지속적으로 움직인다.

배 주변을 마사지, 웨이트 트레이닝

 

 

4. 임산부, 고령자 주의사항

 

변비약의 부작용은 기본적으로 거의 없지만, 드물게 두토으복통을을 동반 할 수있습니다.

 

특히, 장을 강제로 움직이는 자극성 타입은, 복통이 생길 수 있기 때문에, 간호가 필요한 고령자나 직업 특성상 화장실가기가 힘든 사람은 피하는것이 좋습니다.

 

 

또한 호르몬 밸런스의 변화로 변비에 걸리기 쉬운 임신 중에는 사전에 의사와 진찰이 꼭 필요합니다.

임산부는 '센나'가 들어간 변비약은 피하는 것이 좋습니다. 배속 태아에게 여향을 미칠 가능성이 있기 때문에 의사의 진찰 및 상담이 꼭 필요합니다.

 

일정기간 복용해도 증상개선이 보이지 않는 경우에는 병원 진료가 꼭 필요합니다.

 

특히, 자극성 타입의 변비약은 1주일 정도 먹어보고 증상이 변하지 않는 경우 꼭 병원을 방문하세요.