집에서 할수 있는 아기 베이비 마사지 (일러스트로 자세히 설명)

올바른 아기 베이비 마사지 방법을 알기 쉬운 일러스트와 함께 소개해 드리겠습니다. 아기의 다양한 발달을 촉진한다고 하는 아기 베이비 마사지. 다리,배,가슴,팔,등,엉덩이 부위별로 자세히 설명드리겠습니다. 이 기회에 꼭 도전해 보세요.

 

목차

1. 아기 베이비 마사지란?

2. 아기 베이비 마사지 방법

3. 아기 베이비 마사지 할때의 주의점

4. 정리

 

 

1. 아기 베이비 마사지란?

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베이비 마사지

아기의 몸에 직접 접촉하면서 부드럽게 마사지 해주는 아기 마사지. 다양한 효과나 메리트가 연구에 의해  시사되고 있기 때문에, 많은 의료기관이나 지자체,육아지원단체 등에서 권장되고 있으며, 지도및 가르쳐수는 곳들도 있습니다. 그엄 아기 마사지에는, 구체적으로 어떤 장점을 기대할수 있을까요?  해주면 좋은 시기 등, 기본적인 정보에 대해 전해 드리겠습니다.

 

1-1 스킨쉽

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베이비 마사지의 가장 큰 장점은, 부모와 아이의 스킨쉽 시간을 가질 수 있다는 점입니다. 스킨쉽은 아기의 정서를 안정시키고, 다양한 발달을 촉진하는 되는 것은 수많은 연구에 의해 밝혀져있습니다. 이것은, 부모가 아기에게 직접 부드럽게 접촉함으로써, 말뿐만 아니라 피부의 감촉이나 마음으로도 커뮤닠케이션을 할 수 있기 때문입니다. 스킨쉽은 서로에게 안정감과 편안함을 주고, 사랑받고 있다는 것을 느끼는 방법입니다.

 

구체적으로 아기마사지에 의한 스킨쉽에는, 주로 아래와 같은 효과를 기대 할 수있다는 연구가 있습니다.

 

• 아기와의 애착형성에 도움이 된다.
• 아기의 건전한 성장과 발달을 지원한다.
• 순환을 촉진한다
• 소화기능을 돕는다
• 면역 시스템의 강화에 도움을 준다
• 근육과 휴식과 관절의 유연성에 도움을 준다

반드시 해야 할 일은 아니지만, 이렇게 아기마사지에는 많은 장점을 기대할 수 있습니다. 아기의 기분이 좋을때나 시간에 여유가 있을 때 부담 없이 해보세요.

 

1-2 아기의 전신을 육안으로 관찰

 

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정기적으로  아기마사지를 하면, 아기의 몸을 샅샅이 관찰 할 수 있기 때문에, 신경 쓰이는 것이 있을 때 바로 알아차리기 쉬운 장점도 있습니다. 육안 관찰은 물론, 손의 감각으로 알 수 있는 것(평고 체온이나 몸의 감초, 모양 등)도 있기 때문에, 다양한 면에서 평소와 다른지도 보세요.아기 마사지를 할때, 의식적으로 관찰을 해두면 좋습니다.

 

1-3 엄마,아빠도 릴렉스

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아기마사지는 아기뿐만 아니라 하는 어른에게도 행복감과 편안함을 줍니다. 아기의 따뜻한 피부와 직접 접촉하는 행위이기 때문에, 그 스킨쉽 효과를 언른도 얻을 수 있는 것은 당연한 일이라고 할 수 있겠습니다. 서오 바라보며, 서로 웃으면서 하는 아기 마사지는, 부모에게도 편안한 시간이될겁니다. 부드럽게 말을 걸면서 하면, 더 행복한시간이 되실겁니다.

 

1-4 언제부터 할수 있을까요?

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그럼, 아기마사지는 언제부터 할 수 있을까요?

껴안고, 쓰담고,만지는 것은 갓 태어난 아기에게도 할 수있습니다. 태어난 직 후부터 스킨쉽은 많이 해주세요.

 

본격적인 마사지는, 아기가 만지는 것에 익숙해진 생후 6~8주경부터를 추천드립니다. 근육도 서서히 발달해가고 있기 때문입니다. 다만 정보 없이 하는 것은 위험하므로, 반드시 전문가가 가르치는 올바른 방법으로 하도록 추천드립니다.

 

2. 아기 마사지 방법

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그럼, 구체적인 아기마사지 방법에 대해 다리,배,가슴,등,엉덩이 부위별로 소개해 나가겠습니다. 요령만 알면 누구나 할 수 있는 마사지이니, 꼭 조금씩 도전해보세요.

 

2-1 준비물

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마사지를 시작하기 전에, 아래와 같은 것을 준비하세요.

 

• 목욕타월: 아기를 재우거나 오일을 닦을때 사용합니다.
• 식물성오일: 곤과 피부가 문지르는 것에 의한 마찰을 피하기 위해, 마사지를 할때는 오일을 사용합니다. 오일은 자극이 적은 익물성을 추천드립니다. 주로 식물성 오일에는 올리브 오일,호호바오일 등이 있습니다. 베이비 마사지전용으로 시판되고 있는 것도 있으니 확인해보세요. 자극이 적다고 해도, 경우에 따라서는 트러블이 생길 가느성이 있으니, 반드시 패치 테스트를 한 후 사용하세요.
• 엄마가 앉기 편한 쿠션:허리에 부담을 줄익, 피로를 줄이기 위해서라도, 부드러운 쿠션등을 준비하세요.

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2-2  마사지방법

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마사지를 하는 부위의 순서는 특별히 정해져 있지 않지만, 처음에는 기저귀 교환으로 만지는 것에 익숙한 다리부터 시작하면  좋습니다. 또 말없이 갑자기 시작하는 것이 아니라 '마사지하자'라고 말을 걸어, 아기의 기분이 좋은 것을 확인 한후에 시작하세요. 오일은 적당량을 손에 들고, 엄마의 손바닥으로 조금 데우고 나서 시작하면, 차갑지 않고 아기가 놀라지 않습니다.

 

 

★ 다리마사지-1

 

아기다리마사지-1

1. 아기의 발을, 다리 밑에서 발목까지, 좌우 손으로 번갈아  쓸어내립니다 (좌우)
2. 왼손으로 발목을 잡고, 오른손으로 허벅지를 두드리듯이 빙글빙글 마사지합니다 (좌우)
3. 종알 뒷편을, 좌우 손으로 번갈아 쓸어 내립니다 (좌우)

 

★ 다리마사지-2

아기다리마사지-2

 

4. (1) 마찬가지로, 다리 밑부터 발목까지 마사지 합니다 (좌우)

5. 발목을 잡고, 배에 가까이 다가가서 아빠다리 모양을 만들고, 허벅지 안쪽을 마사지 합니다.(좌우)

6. 발바닥을 눌러 다리를 최대한 펴고, 종아리를 곧게 펴서 내립니다 (좌우)

 

 

★ 다리마사지-3

다리마사지-3

 

7. 양손으로 양쪽 허벅지를 잡고 다리를 올리고, 배에 붙이도록 하여 좌우로 부드럽게 흔듭니다

8. 다시 1과 마찬가지로 다리 밑에서 발목까지 마사지합니다. (좌우)

9. 마지막으로, 양손으로 허리에서 양발 끝까지 쓸어내립니다.

 

 

☆ 복부마사지

 

아기복부마사지

1. 아기의 다리쪽에 엄지 손가락이 오도록하고, 힘을 빼고 배 한가운데에 손을 얹습니다. 이상태에서, 아기의 몸 좌우로 부드럽게 움직입니다.

2. 다음으로, 아기의 몸을 따라 바로 손을 놓고, 손의 무게만으로 배꼽 주위를 시계방량으로 빙글빙글 마사지합니다.

 

 

★ 가슴,팔 마사지

 

아기 가슴,팔마사지

 

1. 양손으로, 가슴에서 거깨에 걸쳐 바같으로 돌리면서, 하트를 그리듯이 마사지합니다.

2. 가슴-어깨-팔을 따라, 양손으로 쓰다듬습니다.

3. (2)놔 마찬가지로 가슴-어깨-팔을 따라 마사지 하면서, 아기의 양팔을 바로 옆으로 펼칩니다(할수 있다면, 마사지하면서 만세도 시켜보세요) 마지막으로, 양손으로 어깨에서 발에 걸쳐서 마사지 해줍니다.

 

 

★ 등마사지

아기등마사지

 

1. 아기를 엎드려 눕힌다. 이때, 얼굴은 옆으로 향하도록 하세요. 오일을 듬뿍 손바닥에 두고, 어깨에서 러리 에 걸쳐 양손으로 쓸어내립니다.

2. 손을 컵처럼 둥들겧고, 옆으로 하고 등에 놓고, 손의 무게만으로 툭툭 빠른 템포로 위에서 아래로 가볍게 두드려갑니다.

3. 어깨 앞쪽에서 뒤쪽으로 펼치면서, 양손으로 팔을 쓰다 듬으며 내립니다.

 

 

☆ 엉덩이,허리 마사지, 마무리 마사지

 

1. 선골(허리와 어덩이 사이에있는 삼각뼈)부분을 중신으로, 한 손으로 부드럽게 원을 그리듯이 마사지합니다.

2. 한쪽 발뒤꿈치를 엉덩이에 붙이고, 허벅지 전체를 마사지하고, 마지막으로 다리를 펴고 쓸러 리며 마사질 합니다(좌우)

3.  마무리마사지: 아기를 엎드려 둔 채로 양팔을 벌리도, 어깨-팔-손끝에 걸쳐 3~4번 쓸어내립니다. 다음으로 어깨-등-엉덩이-발끝에 걸쳐, 3~4회 천천히쓸어내기고 오리면서 종료합니다.

 

 

3. 아기 베이비 마사지 할때의 주의점

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아기마사지는 올바른 방법으로 하지 않으면 아기의 건강을 해칠 우려가 있습니다. 아래의 주의점을 지키고, 안전하게 실시하도록 하세요.

 

3-1 마사지타이밍

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마사지는 수유 후나 식후 바로는 삼가하고, 아기늬 기분이 좋을 때 하세요. 시간은 1일1회 15~20분이 기준입니다. 다만, 아기의 기분 등도 참고하여 부위별로 1일 몇번으로 나누어,1회의 시간을 단축해도 괜찮습니다. 횟수나 길이에 정해진 것은 없으미, 아기가 기분 좋게 할 수있도록 조정해 주세요

 

또한, 싫어하면 무리하지 않고 그만두는 것이 중요합니다. 실천하는 것보다, 아기와 엄마가 편안하고 즐겁게 하는 것에 의의가 있으니 결코 강요하지 않도록 하세요.

 

3-2 이럴때는 하지 마세요

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• 발열시
• 예방접종을 받은 후 24시간이내
• 아기의 기분이 안좋을때- 컨디션이 나쁠때
• 피부 상태가 나쁠때 - 멍이나 붓기가 있을때

4. 정리

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아기마사지는 반드시 해야 하는 것이 아니라, 비록 시작했다고 해도 매일, 정기적으로 해야하는 것도 아닙니다. 커뮤니케이션이나 스킨쉽을 하는 방법 중 하나로, 아기의 기분이 좋을떄 해 본다는 마음으로 부담없이 하는 것이 좋습니다. 부모와 아이의 스킨쉽 수단은, 마사지에 국한 된 것은 아닙니다. 스킨쉽을 많이 하는 것은 매우 좋은 일이니, 마사지지에 얽메이지 말고, 많이 만져주면서 아기의 모습을 항상 지켜 봐 주세요.