나이가 들면서 근육량이 감소해 가는 현상 '사르코페니아'. 사루코페니아는 노화 이 외에도 다양한 원인이 있다고 합니다. 그럼, 사루코페니아를 예방하기 위해서는, 근육량을 늘리기 위한 운동 외에 어떤것을 조심해야 할까요? 이번에는 사루코페니아의 원인과 예방 방법에 대해 설명드리겠습니다. 덧붙여, 간단란 셀프 체크 방법도 소개하고 있으니, 궁금하신 분은 읽어 주세요. 목차 1. 고령자가 조심하고 싶은 사루코페니아란? 2. 사루코페니아의 원인은? 3. 집에서 할 수 있는 셀프 체크 4. 사루코페니아의 평가 지준이란 5. 사루코페니아를 예방하려면 식사와 운동이 중요, 효과를 높이는 방법 6. 정리 1. 고령자가 조심하고 싶은 사루코페니아란? 사루코페니아란, 노화나 질병 등에 의해 전신의 근육량이 감소하여, 근력..
